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豆知識
腸腰筋 関連知識 皆さん御存知、人類史上最速のスプリンター（100m 9秒58）ウサイン・ボルト。身長１９６㎝ スレンダーでありながら見事な筋肉質の体。身体的にも恵まれているのですが、彼の体を科学的に調べたところ腸腰筋が […]
2026.09.19
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豆知識
腸腰筋トレーニング 今回は腸腰筋の筋トレ方法をお伝えします。写真のように椅子を使った簡単な筋トレです。 歩行中、足を上げているつもりが上がっておらず、少しの段差で躓き転んでしまうような方には必須のトレーニングとなります。 […]
2026.09.19
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豆知識
腸腰筋ストレッチ方法 ご自宅で出来る簡単なストレッチです。 関連知識 ポッコリお腹について 腸腰筋が短縮すると骨盤が前傾する。 （写真参照）骨盤前傾の結果の一つとして、腹腔内容（主に小腸・大腸）の重量が前方に移動し、腹部 […]
2026.09.14
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豆知識
腸腰筋の問題点 現代の日本人（大人も子供も）は一日のうち大部分の時間を座って過ごす事が多い。此の為、腸腰筋は殆どの時間、短縮状態にありストレッチされる時間はごく短い。 筋肉に柔軟性が無くなり本来の機能が低下してしまう。（ […]
2026.09.04
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