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豆知識 こむら返り整復
豆知識 こむら返り整復 もし、こむら返りが起きてしまった場合、腓腹筋を伸ばしてあげましょう。 （図の様に膝を伸ばし、足の親指を持って、脛の方に引っ張り足首を反らします。）多少、痛みは伴いますが・・・ 早く治る事が多いです […]
2026.10.10
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豆知識 こむら返り原因
「こむら返り」の原因についてですが 内臓疾患等による病的な原因を除いた場合 *ミネラル不足 *筋疲労 *冷え・血行不良 *水分不足 が主に考えられます。 ミネラル不足については特に筋肉を弛緩させる役目を持つマグネシウムの […]
2026.10.03
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10月の日曜診療日 4日 18日 ９AM~２：３０PM診療致します。
2026.09.27
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豆知識
豆知識 下腿三頭筋について 腓腹筋とヒラメ筋を合わせた名称 両方とも強力な足首の底屈筋でアキレス腱と繋がっている。 今回この筋肉を取り上げたのは、恐らく皆さんも一度は経験した事があるのではないでしょうか・・・こむら返り […]
2026.09.26
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豆知識
腸腰筋 関連知識 皆さん御存知、人類史上最速のスプリンター（100m 9秒58）ウサイン・ボルト。身長１９６㎝ スレンダーでありながら見事な筋肉質の体。身体的にも恵まれているのですが、彼の体を科学的に調べたところ腸腰筋が […]
2026.09.19
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豆知識
腸腰筋トレーニング 今回は腸腰筋の筋トレ方法をお伝えします。写真のように椅子を使った簡単な筋トレです。 歩行中、足を上げているつもりが上がっておらず、少しの段差で躓き転んでしまうような方には必須のトレーニングとなります。 […]
2026.09.19
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豆知識
腸腰筋ストレッチ方法 ご自宅で出来る簡単なストレッチです。 関連知識 ポッコリお腹について 腸腰筋が短縮すると骨盤が前傾する。 （写真参照）骨盤前傾の結果の一つとして、腹腔内容（主に小腸・大腸）の重量が前方に移動し、腹部 […]
2026.09.14
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豆知識
腸腰筋の問題点 現代の日本人（大人も子供も）は一日のうち大部分の時間を座って過ごす事が多い。此の為、腸腰筋は殆どの時間、短縮状態にありストレッチされる時間はごく短い。 筋肉に柔軟性が無くなり本来の機能が低下してしまう。（ […]
2026.09.04
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豆知識
豆知識 腸腰筋 腸骨筋と大・小腰筋の総称。股関節の屈曲筋で、姿勢維持、骨盤安定、歩行時に足を挙げるなど極めて重要なインナーマッスル。(ほぼ、体表からは触知出来ない） 次回は現代人における、この腸腰筋の問題点を説明します […]
2026.08.23
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9月 連休のお知らせ
９月 ２０日（日）～２３日（水）連休とさせて頂きます。
2026.08.23
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