「こむら返り」の原因についてですが 内臓疾患等による病的な原因を除いた場合 *ミネラル不足 *筋疲労 *冷え・血行不良 *水分不足 が主に考えられます。 ミネラル不足については特に筋肉を弛緩させる役目を持つマグネシウムの不足になります。マグネシウムは緑葉野菜・ナッツ類・豆類・玄米などに多く含まれていますので適量摂取すると良いでしょう。 筋疲労については、普段デスクワークで運動不足の方がいきなり強い負荷を筋肉にかけた後、発症します。 運動前後のケアが重要です。 冷え・血行不良・水分不足については「こむら返り」は就寝時に良く起こりますが、寝ている間に足が冷え又、結構な量の発汗を起こし気づかないうちに脱水症状となり発症する事が多いようです。寝る前にコップ一杯の水を飲んでおく事をお勧めします。
 
 
中町整骨院